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活力瑜珈進階B

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課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 晚上05:30~07:30(第一次上課日期:01 月 08 日)
開課地點:
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數:
25 人
課程收費:
  • 總學分費:0 學分 600 元(4 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
  • 保證金:不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
學員自備器材:自備瑜珈墊、柔軟適合伸展的服裝
授課老師 授課老師
最高學歷:
TriYoga認證講師、社區大學瑜珈講師
現職:
相關學經歷:
中華瑜珈協會、TriYoga流動瑜珈2級認證、美國三維瑜珈認證教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
特別強調[培養專注呼吸、加強(核心肌群的訓練)使腹肌有力]和各部位的肌力、肌耐力。全身更柔軟有彈性,精神安定、淨化身心靈!盼望大家更身心健康、平安喜樂
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-01-08
    (三)晚上05:30~07:30
    博愛社大
  • 拜日式 A:暖身,延展從頭到腳的所有筋膜、肌肉,擴張胸腔與背部追間的空間。貓伸展式:消除腹部多餘脂肪,增強消化功能,消除月經經攣。
  • 袁欽娥
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-01-15
    (三)晚上05:30~07:30
    博愛社大
  • 拜日式 B
  • 袁欽娥
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-02-05
    (三)晚上05:30~07:30
    博愛社大
  • 站立前彎:伸展背部與腿後側筋膜,放鬆下背長期受壓的緊繃、與大小腿的肌群放鬆。
  • 袁欽娥
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-02-12
    (三)晚上05:30~07:30
    博愛社大
  • 高位起跑:強化股四頭肌,與腹部深層肌群,強化核心力量。
  • 袁欽娥
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