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活力Q體適能

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 一 上午09:00～11:00（第一次上課日期：08 月 31 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
30 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
授課老師 授課老師
陳玫蓉
最高學歷：
吳鳳科大休閒與運動管理學系
現職：
社區體適能講師
相關學經歷：
中榮、嘉基：社區健康促進(107、108年)
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
身體的健康是全面性的，因此身體運動也應該是多樣性的，透過肌力、心肺、柔軟伸展等配合呼吸的運動方式，使身、心達到健康與滿足。
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-08-31
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 相見歡，暖身，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和伸展。
  • 陳玫蓉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-09-07
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，核心肌群、下肢肌力，心肺有氧，緩和伸展，知能功能遊戲。
  • 陳玫蓉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-09-14
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和伸展，知能功能遊戲。
  • 陳玫蓉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-09-21
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，眼睛操，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
  • 陳玫蓉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-09-28
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，口腔操，下肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
  • 陳玫蓉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-10-05
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和伸展，知能功能遊戲。
  • 陳玫蓉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-10-12
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，眼睛操，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
  • 陳玫蓉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-10-19
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，下肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
  • 陳玫蓉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-10-26
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 陳玫蓉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2020-11-02
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，口腔操，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
  • 陳玫蓉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2020-11-09
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，眼睛操，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
  • 陳玫蓉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2020-11-16
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，下肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
  • 陳玫蓉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2020-11-23
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
  • 陳玫蓉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2020-11-30
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，口腔操，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和柔軟伸展，
  • 陳玫蓉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2020-12-07
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，下肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
  • 陳玫蓉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2020-12-14
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
  • 陳玫蓉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2020-12-21
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
  • 陳玫蓉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2020-12-28
    （一）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 分享與呈現
  • 陳玫蓉
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