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活力瑜珈A

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課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:30~11:30(第一次上課日期:01 月 06 日)
開課地點:
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數:
25 人
課程收費:
  • 總學分費:0 學分 600 元(4 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
  • 保證金:不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費: 每次 200 元
其他資訊:
學員自備器材:自備瑜珈墊、柔軟適合伸展的服裝
授課老師 授課老師
最高學歷:
TriYoga認證講師、社區大學瑜珈講師
現職:
相關學經歷:
中華瑜珈協會、TriYoga流動瑜珈2級認證、美國三維瑜珈認證教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
特別強調[培養專注呼吸、加強(核心肌群的訓練)使腹肌有力]和各部位的肌力、肌耐力。全身更柔軟有彈性,精神安定、淨化身心靈!盼望大家更身心健康、平安喜樂
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-01-06
    (三)上午09:30~11:30
    博愛社大
  • 眼鏡蛇船
  • 展開心,強化背部肌肉,使胸腔恢復柔軟與彈性。
  • 袁欽娥
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-01-13
    (三)上午09:30~11:30
    博愛社大
  • 三角旋轉三角
  • 消除腿部及臀部的僵硬。強化大小腿肌肉及腿筋及擴胸。
  • 袁欽娥
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-01-20
    (三)上午09:30~11:30
    博愛社大
  • 旋轉側角
  • 促進腹部脊椎血液循環,幫助消化,排除腸內廢物。
  • 袁欽娥
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-01-27
    (三)上午09:30~11:30
    博愛社大
  • 英雄1.2
  • 舒緩肩膀僵硬,強健膝蓋及腳踝。使腿、背肌肉彈性。
  • 袁欽娥
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