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能量三瑜珈B

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 三 晚上07:30～09:30（第一次上課日期：01 月 06 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：0 學分 600 元（4 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 0 元
  • 教材費：0 元（使用教材：瑜珈墊）
  • 旁聽費： 每次 200 元
授課老師 授課老師
袁欽娥
最高學歷：
TriYoga認證講師、社區大學瑜珈講師
現職：
相關學經歷：
中華瑜珈協會、TriYoga流動瑜珈2級認證、美國三維瑜珈認證教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
特別強調[培養專注呼吸、加強(核心肌群的訓練）使腹肌有力]和各部位的肌力、肌耐力。全身更柔軟有彈性，精神安定、淨化身心靈！盼望大家更身心健康、平安喜樂
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-01-06
    （三）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 呼吸
  • 呼吸乃生命之源，學習如何正確呼吸，掌握生命能量的提升。
  • 袁欽娥
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-01-13
    （三）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 貓
  • 調整脊椎柔軟度，建立生命能量流動的暢通管道。
  • 袁欽娥
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-01-20
    （三）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 貓拱背，貓流動
  • 增強脊椎彈性、強化心肺及內臟功能。
  • 袁欽娥
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-01-27
    （三）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 板式
  • 建立腹部核心力量，讓脊椎被強力的保護與支持著。
  • 袁欽娥
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