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敦煌禪舞入門班

人氣：350 人 人氣：350 人 下載課綱PDF 課綱 不折扣課程 不折扣課程
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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 四 晚上06:00～08:00（第一次上課日期：03 月 11 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
20 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 4300 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
學員自備器材：舞鞋
授課老師 授課老師
黃碧宣
最高學歷：
竹東高中
現職：
相關學經歷：
近十六年致力於敦煌禪舞的研究與推廣，現任中華禪舞協會理事暨敦煌禪舞集舞團助教外,現任 教於竹東大覺寺、頭份宏法社、嘉義博愛社區大學、苗栗大明寺之敦煌禪舞教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
敦煌舞為靈氣之流動、產生能量、心生愉悅，是為美化身心靈的養生氣功舞蹈功效：化憂解愁、心生愉悅、美化氣質、雕塑身材、增加自信、延緩老化。
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-03-11
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 認識敦煌禪舞、認識對方，暖身、基本概念、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-03-18
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 伸展與放鬆：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、展身鬆胯、慢步、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-03-25
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 平衡：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、把杆基本分解練習、碎步、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-04-01
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 手的柔軟度：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、手姿分解練習、坐胯組合、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-04-08
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 肢體控制：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、肢體控制分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-04-15
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 移胸推胯：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、移胸推胯分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-04-22
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 合掌靠腳：跑香、暖身、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、合掌靠腳分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-04-29
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 伸掌靠腳：跑香、暖身、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、伸掌靠腳分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-05-06
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 公民素養周
  • 黃碧宣
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-05-13
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 碎步：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、加強碎步、放鬆、分享
  • 黃碧宣
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-05-20
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 重心轉換：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、重心轉換與坐胯分解練習、鬆身、分享
  • 黃碧宣
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-05-27
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 擰身：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、擰身分解練習、放鬆。
  • 黃碧宣
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2021-06-03
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 移胸推胯：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、移胸推胯分解及練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2021-06-10
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 移胸推胯：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、移胸推胯分解及練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2021-06-17
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 推掌擺胯：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、推掌擺胯分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2021-06-24
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 加強與複習：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、加強與複習、放鬆、分享
  • 黃碧宣
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2021-07-01
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 加強與複習：跑香、快速熱身、地板拉筋、靜坐、鬆椎禪、加強與複習、放鬆、分享
  • 黃碧宣
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-07-08
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 分享與成果
  • 分享與成果
  • 黃碧宣
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