• slider image 203
:::

保健正位瑜珈入門

人氣:169 人 人氣:169 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 二 晚上07:30~09:30(第一次上課日期:03 月 08 日)
開課地點:
嘉義市博愛路二段241號
招生人數:
20 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2400 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
  • 保證金:不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
學員自備器材:
1.請著可以看見骨骼關節及肌肉線條的有彈性貼身衣褲
2.止滑瑜伽墊 硬度瑜伽磚(2厚1薄) 瑜珈繩1條 大浴巾2條
(B)實體線上並行課程
授課老師 授課老師
最高學歷:
文化大學舞蹈系畢業、僑委會外派文化教師
現職:
相關學經歷:
現階段接受完RYT國際瑜伽師課程,目前完成 Iyengar yoga 儲備教師培訓。
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
現今許多人為了健康 紓壓 或輕盈體態而練習瑜伽,卻忘了需瞭解身體的使用狀態才能練對瑜伽.否則是在荼毒自己.保健正位瑜伽是以身體為主角體位法為配角,幫助你達到瞭解身體 保養關節 活化筋骨 增強肌力的功效.透過深層放鬆打開身心的覺知.適合對瑜伽有興趣卻怕筋骨不夠柔軟或已經有因運動傷害 勞動 日常生活姿勢不良造成身體不適的人,透過放鬆 伸展 連結定位 再強化的過程,安全自在覺知的練習瑜伽. 讓瑜伽帶給你擁有幸福健康的身心靈
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-03-08
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 愉快相見歡認識新舊學員複習
  • 林佳君
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-03-15
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 如何做對山式,了解自己的身體分組討論
  • 林佳君
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-03-22
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 山式、樹式、手腳伸展式、山角式分組討論
  • 林佳君
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-03-29
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-04-05
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 如何做對平板式 下犬式分組討論
  • 林佳君
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-04-12
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 英雄2 側三角式 蝴蝶式 坐姿杖式 分組討論
  • 林佳君
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-04-19
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-04-26
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 側邊深度伸展式、英雄1分組討論
  • 林佳君
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-05-03
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 公民素養周
  • 林佳君
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2022-05-10
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1 分組討論
  • 林佳君
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-05-17
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連2分組討論
  • 林佳君
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-05-24
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2分組討論
  • 林佳君
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2022-05-31
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2+坐姿組合分組討論
  • 林佳君
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2022-06-07
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2+坐姿組合分組討論
  • 林佳君
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2022-06-14
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2+坐姿組合分組討論
  • 林佳君
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2022-06-21
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+總複習分組討論
  • 林佳君
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2022-06-28
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 階段練習成果與學習心得分享
  • 林佳君
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2022-07-05
    (二)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 成果展
  • 成果展
  • 林佳君
:::

由此登入網站