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舞動肌群中東風情

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 一 晚上06:30～07:30（第一次上課日期：08 月 31 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1200 元（18 週課程 / 一次上課 1 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 0 元
  • 教材費：0 元（使用教材：腰帶）
  • 旁聽費： 每次 100 元
其他資訊：
熱愛舞動，對肌群訓練瘦身塑型有興趣皆可
授課老師 授課老師
邱虹萱(虹 萱)
最高學歷：
大學
現職：
嘉義市博愛社區大學　舞動肌群中東風情教師
相關學經歷：
虹萱舞蹈工作室負責人
國立中正大學清江中心推廣教育 肚皮舞之核心肌群控制訓練班教師
國際全真瑜伽會館(嘉義館) 肚皮舞肌群控制老師
嘉義市政府教育處體健課 肌群瘦身肚皮舞社教練
九華山地藏庵菩提樓社教研習班 肚皮舞肌群訓練班教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
持續性的肌肉組織訓練，讓人體肌群達到最佳曲線。強化身體各種機能，並減少疾病產生達到雕塑曲線、燃燒脂肪的效果。透過中東音樂的弦調除展現出柔媚中帶能量的律動外，同時加強身體的柔軟度與肢體的細膩度。
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-08-31
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 上肢提壓腕
  • 邱虹萱
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-09-07
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 核心undulation/上折
  • 邱虹萱
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-09-14
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 髖屈肌群/ Egypt circle
  • 邱虹萱
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-09-21
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 活化肌群/ 胸併臀
  • 邱虹萱
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-09-28
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 立足上折/ move
  • 邱虹萱
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-10-05
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • Hip shimmy 訓練
  • 邱虹萱
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-10-12
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 核心undulation/ 下折
  • 邱虹萱
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-10-19
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 髖屈肌群反控制訓練/ tasik
  • 邱虹萱
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-10-26
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 邱虹萱
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2020-11-02
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 肌力平衡/ shimmy topmove
  • 邱虹萱
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2020-11-09
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 核心平衡/ body turn
  • 邱虹萱
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2020-11-16
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 上腹核心肌控制/ chest turn
  • 邱虹萱
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2020-11-23
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 活化肌群/ 中軸下肢
  • 邱虹萱
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2020-11-30
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 肌群舞蹈融合訓練(一)
  • 邱虹萱
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2020-12-07
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 肌群舞蹈融合訓練(二)
  • 邱虹萱
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2020-12-14
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 肌群舞蹈融合訓練(三)
  • 邱虹萱
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2020-12-21
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 肌群舞蹈融合訓練(四)
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2020-12-28
    （一）晚上06:30～07:30
    博愛社大
  • 成果展
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