This is an example of a HTML caption with a link.

活力Q體適能

人氣：927 人

人氣：927 人

下載課綱PDF

課綱

確定開課

確定開課

未開放線上報名

未開放線上報名

課程資訊

課程資訊

上課時間：

每週一上午09:00～11:00（第一次上課日期：08 月 31 日）

開課地點：

嘉義市西區博愛路二段241號

招生人數：

30 人

課程收費：

總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
學期報名費：新生：300 元；舊生：0 元
保證金：不論對象均免收 0 元
旁聽費：每次 200 元

授課老師

授課老師

陳玫蓉

最高學歷：: 吳鳳科大休閒與運動管理學系
現職：: 社區體適能講師
相關學經歷：: 中榮、嘉基：社區健康促進(107、108年)

關於這一門課

關於這一門課

1.課程目標與理念

身體的健康是全面性的，因此身體運動也應該是多樣性的，透過肌力、心肺、柔軟伸展等配合呼吸的運動方式，使身、心達到健康與滿足。

2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?

各週課程規劃

各週課程規劃

日期
課程主題
課程內容
授課講師

第 1 次課程
第 1 次 2020-08-31
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
相見歡，暖身，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和伸展。
陳玫蓉

第 2 次課程
第 2 次 2020-09-07
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，核心肌群、下肢肌力，心肺有氧，緩和伸展，知能功能遊戲。
陳玫蓉

第 3 次課程
第 3 次 2020-09-14
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和伸展，知能功能遊戲。
陳玫蓉

第 4 次課程
第 4 次 2020-09-21
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，眼睛操，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
陳玫蓉

第 5 次課程
第 5 次 2020-09-28
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，口腔操，下肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
陳玫蓉

第 6 次課程
第 6 次 2020-10-05
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和伸展，知能功能遊戲。
陳玫蓉

第 7 次課程
第 7 次 2020-10-12
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，眼睛操，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
陳玫蓉

第 8 次課程
第 8 次 2020-10-19
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，下肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
陳玫蓉

第 9 次課程
第 9 次 2020-10-26
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
公民素養周
陳玫蓉

第 10 次課程
第 10 次 2020-11-02
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，口腔操，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
陳玫蓉

第 11 次課程
第 11 次 2020-11-09
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，眼睛操，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
陳玫蓉

第 12 次課程
第 12 次 2020-11-16
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，下肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
陳玫蓉

第 13 次課程
第 13 次 2020-11-23
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
陳玫蓉

第 14 次課程
第 14 次 2020-11-30
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，口腔操，上肢、下肢肌力，心肺有氧，緩和柔軟伸展，
陳玫蓉

第 15 次課程
第 15 次 2020-12-07
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，下肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展。
陳玫蓉

第 16 次課程
第 16 次 2020-12-14
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
陳玫蓉

第 17 次課程
第 17 次 2020-12-21
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
暖身，上肢、核心肌群，心肺有氧，緩和柔軟伸展，知能功能遊戲。
陳玫蓉

第 18 次課程
第 18 次 2020-12-28
（一）上午09:00～11:00
博愛社大
分享與呈現
陳玫蓉