活力瑜珈進階A
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![課程資訊 課程資訊](images/about.png)
課程資訊
- 上課時間:
- 每週 一 晚上05:30~07:30(第一次上課日期:01 月 04 日)
- 開課地點:
- 嘉義市西區博愛路二段241號
- 招生人數:
-
25 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:0 學分 600 元(4 週課程 / 一次上課 2 小時)
- 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
- 保證金:不論對象均免收 0 元
- 教材費:0 元(使用教材:瑜珈墊)
- 旁聽費:
每次 200 元
![授課老師 授課老師](images/about.png)
授課老師
- 最高學歷:
- TriYoga認證講師、社區大學瑜珈講師
- 現職:
- 相關學經歷:
- 中華瑜珈協會、TriYoga流動瑜珈2級認證、美國三維瑜珈認證教師
![關於這一門課 關於這一門課](images/about.png)
關於這一門課
1.課程目標與理念
特別強調[培養專注呼吸、加強(核心肌群的訓練)使腹肌有力]和各部位的肌力、肌耐力。全身更柔軟有彈性,精神安定、淨化身心靈!盼望大家更身心健康、平安喜樂
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
![各週課程規劃 各週課程規劃](images/about.png)
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2021-01-04
(一)晚上05:30~07:30
博愛社大
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拜日式A
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暖身,延展從頭到腳的所有筋膜、肌肉,擴張胸腔與背部追間的空間。貓伸展式:消除腹部多餘脂肪,增強消化功能,消除月經經攣,治療白帶和月經失調。
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袁欽娥
- 第 2 次課程
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第 2 次
2021-01-11
(一)晚上05:30~07:30
博愛社大
-
拜日式B
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暖身,延展從頭到腳的所有筋膜、肌肉,擴張胸腔與背部追間的空間。貓伸展式:消除腹部多餘脂肪,增強消化功能,消除月經經攣,治療白帶和月經失調。
-
袁欽娥
- 第 3 次課程
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第 3 次
2021-01-18
(一)晚上05:30~07:30
博愛社大
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站立前彎
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伸展背部與腿後側筋膜,放鬆下背長期受壓的緊繃、與大小腿的肌群放鬆。
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袁欽娥
- 第 4 次課程
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第 4 次
2021-01-25
(一)晚上05:30~07:30
博愛社大
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高位起跑
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強化股四頭肌,與腹部深層肌群,強化核心力量。
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袁欽娥