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活力瑜珈進階A

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 一 晚上05:30～07:30（第一次上課日期：01 月 04 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：0 學分 600 元（4 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 0 元
  • 教材費：0 元（使用教材：瑜珈墊）
  • 旁聽費： 每次 200 元
授課老師 授課老師
袁欽娥
最高學歷：
TriYoga認證講師
現職：
相關學經歷：
中華瑜珈協會、TriYoga流動瑜珈3級認證、美國三維瑜珈認證教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
特別強調[培養專注呼吸、加強(核心肌群的訓練）使腹肌有力]和各部位的肌力、肌耐力。全身更柔軟有彈性，精神安定、淨化身心靈！盼望大家更身心健康、平安喜樂
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-01-04
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 拜日式A
  • 暖身，延展從頭到腳的所有筋膜、肌肉，擴張胸腔與背部追間的空間。貓伸展式：消除腹部多餘脂肪，增強消化功能，消除月經經攣，治療白帶和月經失調。
  • 袁欽娥
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-01-11
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 拜日式B
  • 暖身，延展從頭到腳的所有筋膜、肌肉，擴張胸腔與背部追間的空間。貓伸展式：消除腹部多餘脂肪，增強消化功能，消除月經經攣，治療白帶和月經失調。
  • 袁欽娥
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-01-18
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 站立前彎
  • 伸展背部與腿後側筋膜，放鬆下背長期受壓的緊繃、與大小腿的肌群放鬆。
  • 袁欽娥
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-01-25
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 高位起跑
  • 強化股四頭肌，與腹部深層肌群，強化核心力量。
  • 袁欽娥
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