舞動肌群 中東風情
人氣:568 人
課綱
- Facebook
- Google+
Pinterest
課程資訊
- 上課時間:
- 每週 一 晚上06:30~07:30(第一次上課日期:03 月 08 日)
- 開課地點:
- 嘉義市西區博愛路二段241號
- 招生人數:
-
25 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:1 學分 1200 元(18 週課程 / 一次上課 1 小時)
- 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
- 保證金:不論對象均免收 0 元
- 旁聽費:
每次 100 元
- 其他資訊:
- 學員自備器材:腰帶(巾)
授課老師
- 最高學歷:
- 大學
- 現職:
- 嘉義市博愛社區大學 舞動肌群中東風情教師
- 相關學經歷:
- 虹萱舞蹈工作室負責人
國立中正大學清江中心推廣教育 肚皮舞之核心肌群控制訓練班教師
國際全真瑜伽會館(嘉義館) 肚皮舞肌群控制老師
嘉義市政府教育處體健課 肌群瘦身肚皮舞社教練
九華山地藏庵菩提樓社教研習班 肚皮舞肌群訓練班教師
關於這一門課
1.課程目標與理念
持續性的肌肉組織訓練,讓人體肌群達到最佳曲線。強化身體各種機能,並減少疾病產生達到雕塑曲線、燃燒脂肪的效果。透過中東音樂的弦調除展現出柔媚中帶能量的律動外,同時加強身體的柔軟度與肢體的細膩度。
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2021-03-08
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
下肢肌群併臀肌使用控制
-
邱虹萱
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2021-03-15
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
上核心訓練-胸廓
-
邱虹萱
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2021-03-22
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
肌群中級訓練-胸廓+頓胸
-
邱虹萱
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2021-03-29
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
肌群訓練-立單上足跨
-
邱虹萱
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2021-04-05
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
中軸肌訓練-Undulation上折
-
邱虹萱
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2021-04-12
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
下核心控制訓練-figure 8 style twist of hips
-
邱虹萱
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2021-04-19
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
上背肌群-肩shimmy move
-
邱虹萱
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2021-04-26
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
肌群中級訓練-小壓跨大壓放(足踢)
-
邱虹萱
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2021-05-03
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
公民素養周
-
公民素養周
-
邱虹萱
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2021-05-10
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
肌群訓練-立單下足跨
-
邱虹萱
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2021-05-17
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
Undulation訓練控制-立足上折
-
邱虹萱
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2021-05-24
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
肌群訓練-肩胛
-
邱虹萱
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2021-05-31
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
上肢肌群-臂與腕
-
邱虹萱
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2021-06-07
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
下肢訓練-立足shimmy
-
邱虹萱
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2021-06-14
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
肌群混合式-臀、胸、肩
-
邱虹萱
- 第 16 次課程
-
第 16 次
2021-06-21
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
肌群融合訓練(一)
-
邱虹萱
- 第 17 次課程
-
第 17 次
2021-06-28
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
-
肌群融合訓練(二)
-
邱虹萱
- 第 18 次課程
-
第 18 次
2021-07-05
(一)晚上06:30~07:30
博愛社大
-
分享與成果
-
分享與成果
-
邱虹萱