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健康生活瑜珈

人氣：675 人

人氣：675 人

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課綱

確定開課

確定開課

未開放線上報名

未開放線上報名

課程資訊

課程資訊

上課時間：

每週四晚上07:30～09:30（第一次上課日期：03 月 11 日）

開課地點：

嘉義市西區博愛路二段241號

招生人數：

20 人

課程收費：

總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
學期報名費：新生：300 元；舊生：0 元
保證金：不論對象均免收 0 元
旁聽費：每次 200 元

其他資訊：

學員自備器材：請穿著運動服，瑜珈墊、水、毛巾(擦汗)

授課老師

授課老師

黃玉燕

最高學歷：: AFAA墊上核心(瑜珈)合格教師
現職：
相關學經歷：: 協志文教基金會、聯邦銀行之瑜珈教師

關於這一門課

關於這一門課

1.課程目標與理念

學習瑜珈運動基本知能
藉由系統化的教學方式.運用復健醫學的概念.修復及平衡身體的傷痛
培養身心健康自我覺知之知識方法
享受瑜珈運動樂趣

2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?

各週課程規劃

各週課程規劃

日期
課程主題
課程內容
授課講師

第 1 次課程
第 1 次 2021-03-11
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
講解、說明重點
黃玉燕

第 2 次課程
第 2 次 2021-03-18
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
分解體位法，收功、放鬆
黃玉燕

第 3 次課程
第 3 次 2021-03-25
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
復健、伸展
黃玉燕

第 4 次課程
第 4 次 2021-04-01
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
復健、伸展、後彎
黃玉燕

第 5 次課程
第 5 次 2021-04-08
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
復健、伸展、後彎、肌耐力
黃玉燕

第 6 次課程
第 6 次 2021-04-15
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
呼吸、復健、分解體位法
黃玉燕

第 7 次課程
第 7 次 2021-04-22
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
呼吸、復健、分解體位法、肌耐力
黃玉燕

第 8 次課程
第 8 次 2021-04-29
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
呼吸、復健、分解體位法、肌耐力、英雄式
黃玉燕

第 9 次課程
第 9 次 2021-05-06
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
公民素養周
公民素養周
黃玉燕

第 10 次課程
第 10 次 2021-05-13
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
呼吸、復健、分解體位法、肌耐力、英雄式連貫
黃玉燕

第 11 次課程
第 11 次 2021-05-20
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
復健連貫、英雄式
黃玉燕

第 12 次課程
第 12 次 2021-05-27
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
伸展、哈達、八點、肌耐力、英雄式、二式手背扣
黃玉燕

第 13 次課程
第 13 次 2021-06-03
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
展、哈達、八點、小鳥、弓式、英雄式
黃玉燕

第 14 次課程
第 14 次 2021-06-10
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
伸展、哈達、八點抬腳、英雄雲雀、肩魚輪
黃玉燕

第 15 次課程
第 15 次 2021-06-17
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
伸展、哈達、Ａ.Ｂ二式、後彎、雲雀、肩魚輪
黃玉燕

第 16 次課程
第 16 次 2021-06-24
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
伸展、哈達、單腳上下、雲雀
黃玉燕

第 17 次課程
第 17 次 2021-07-01
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
伸展、哈達、單腳上下、前後劈、雲雀、肩魚輪
黃玉燕

第 18 次課程
第 18 次 2021-07-08
（四）晚上07:30～09:30
博愛社大
分享與成果
分享與成果
黃玉燕