:::

保健正位瑜珈入門1A

人氣：514 人 人氣：514 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 上午10:00～12:00（第一次上課日期：03 月 12 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
20 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
學員自備器材：
1.請著可以看見骨骼關節及肌肉線條的有彈性貼身衣褲
2.止滑瑜伽墊 硬度瑜伽磚(2厚1薄) 瑜珈繩1條 大浴巾2條
授課老師 授課老師
林佳君
最高學歷：
文化大學舞蹈系畢業、僑委會外派文化教師
現職：
相關學經歷：
亞歷山大俱樂部舞蹈老師
桃園舞蹈團舞蹈老師
普利斯堡幼稚園專任舞蹈老師及兼任美語老師
僑委會外派文化教師
紙風車兒藝大隊藝術教師
海韻舞蹈藝術中心編舞老師
舞鈴表演藝術中心舞蹈老師
台北市救國團舞蹈老師
因長期運動傷害而與瑜珈結緣，練習瑜珈十年，目前正進一步培訓國際瑜珈師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
現今許多人為了健康 紓壓 或輕盈體態而練習瑜伽,卻忘了需瞭解身體的使用狀態才能練對瑜伽.否則是在荼毒自己.保健正位瑜伽是以身體為主角體位法為配角,幫助你達到瞭解身體 保養關節 活化筋骨 增強肌力的功效.透過深層放鬆打開身心的覺知.適合對瑜伽有興趣卻怕筋骨不夠柔軟或已經有因運動傷害 勞動 日常生活姿勢不良造成身體不適的人,透過放鬆 伸展 連結定位 再強化的過程,安全自在覺知的練習瑜伽. 讓瑜伽帶給你擁有幸福健康的身心靈
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-03-12
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 愉快相見歡認識新舊學員複習
  • 林佳君
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-03-19
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 如何做對山式，了解自己的身體分組討論
  • 林佳君
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-03-26
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 山式、樹式、手腳伸展式、山角式分組討論
  • 林佳君
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-04-02
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-04-09
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 如何做對平板式 下犬式分組討論
  • 林佳君
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-04-16
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 英雄2 側三角式 蝴蝶式 坐姿杖式 分組討論
  • 林佳君
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-04-23
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-04-30
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 側邊深度伸展式、英雄1分組討論
  • 林佳君
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-05-07
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 公民素養周
  • 林佳君
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-05-14
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1 分組討論
  • 林佳君
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-05-21
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連2分組討論
  • 林佳君
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-05-28
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2分組討論
  • 林佳君
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2021-06-04
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2+坐姿組合分組討論
  • 林佳君
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2021-06-11
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2+坐姿組合分組討論
  • 林佳君
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2021-06-18
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2+坐姿組合分組討論
  • 林佳君
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2021-06-25
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+總複習分組討論
  • 林佳君
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2021-07-02
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 階段練習成果與學習心得分享
  • 林佳君
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-07-09
    （五）上午10:00～12:00
    博愛社大
  • 分享與成果
  • 分享與成果
  • 林佳君
:::

由此登入網站