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活力體適能

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 一 上午08:30～10:30（第一次上課日期：03 月 08 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
20 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
學員自備器材：彈力帶
授課老師 授課老師
陳玫蓉
最高學歷：
吳鳳科大休閒與運動管理學系
現職：
社區體適能講師
相關學經歷：
中榮、嘉基：社區健康促進(107、108年)
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
傳達簡單安全有效的健身方式，以期學員可以養成健身運動習慣，改善維持良好的體適能。
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-03-08
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 相見歡，運動安全注意事項，課程說明，暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。）
  • 陳玫蓉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-03-15
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（徒手）
  • 陳玫蓉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-03-22
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（徒手）
  • 陳玫蓉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-03-29
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（彈力帶）
  • 陳玫蓉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-04-05
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（彈力帶）
  • 陳玫蓉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-04-12
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（彈力帶）
  • 陳玫蓉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-04-19
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（靜態平衡）
  • 陳玫蓉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-04-26
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（靜態平衡）
  • 陳玫蓉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-05-03
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 公民素養周
  • 陳玫蓉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-05-10
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（動態平衡）
  • 陳玫蓉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-05-17
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（核心肌力）
  • 陳玫蓉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-05-24
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（核心肌力）
  • 陳玫蓉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2021-05-31
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（核心肌力）
  • 陳玫蓉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2021-06-07
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（呼吸伸展）
  • 陳玫蓉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2021-06-14
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（呼吸伸展）
  • 陳玫蓉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2021-06-21
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（呼吸伸展）
  • 陳玫蓉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2021-06-28
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 暖身，心肺有氧，肌力肌耐力，伸展柔軟緩和。（呼吸伸展）
  • 陳玫蓉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-07-05
    （一）上午08:30～10:30
    博愛社大
  • 成果與展現
  • 成果與展現
  • 陳玫蓉
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