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E+健康律動

人氣：665 人

人氣：665 人

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課綱

確定開課

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未開放線上報名

未開放線上報名

課程資訊

課程資訊

上課時間：

每週六上午09:00～11:00（第一次上課日期：03 月 13 日）

開課地點：

嘉義市西區博愛路二段241號

招生人數：

20 人

課程收費：

總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
學期報名費：新生：300 元；舊生：0 元
保證金：不論對象均免收 0 元
旁聽費：每次 200 元

授課老師

授課老師

龔馬利莎

最高學歷：: 國立嘉義大學體育研究所
現職：: 博愛社大講師
相關學經歷：: 樂齡風火輪體能訓練講師/樂齡健康律動講師

關於這一門課

關於這一門課

1.課程目標與理念

本課程結合多元運動融合成混和式運動，在動人的旋律中舒展身心，達到體柔氣和、內外均安的健康狀態，每周學習主題涵蓋身心靈等淺顯易懂的認知學習，將有益身心的知識轉化適合樂齡人的身心運動，是一門適合高齡族學習運動與放鬆身心的最佳入門課

2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?

各週課程規劃

各週課程規劃

日期
課程主題
課程內容
授課講師

第 1 次課程
第 1 次 2021-03-13
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
多元組合運動（平衡、伸展、心肺、耐力）
龔馬利莎

第 2 次課程
第 2 次 2021-03-20
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
多元組合運動（平衡、伸展、心肺、耐力）
龔馬利莎

第 3 次課程
第 3 次 2021-03-27
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
多元組合運動（平衡、伸展、心肺、耐力）
龔馬利莎

第 4 次課程
第 4 次 2021-04-03
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
多元組合運動（平衡、伸展、心肺、耐力）
龔馬利莎

第 5 次課程
第 5 次 2021-04-10
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
團體合作增進體能活動（學員輪流帶領，講師動作要領指導）
龔馬利莎

第 6 次課程
第 6 次 2021-04-17
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
團體合作增進體能活動（筋絡按摩、原地攀岩、推手深蹲）兩個循環
龔馬利莎

第 7 次課程
第 7 次 2021-04-24
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
團體合作增進體能活動（筋絡按摩、原地攀岩、推手深蹲）兩個循環
龔馬利莎

第 8 次課程
第 8 次 2021-05-01
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
團體合作增進體能活動（筋絡按摩、原地攀岩、推手深蹲）兩個循環
龔馬利莎

第 9 次課程
第 9 次 2021-05-08
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
公民素養周
公民素養周
龔馬利莎

第 10 次課程
第 10 次 2021-05-15
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
團體合作增進知能活動（腦力激盪手腦並用）。
龔馬利莎

第 11 次課程
第 11 次 2021-05-22
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
團體合作增進知能活動（指令與手腳動作配對）原地進行兩個回合
龔馬利莎

第 12 次課程
第 12 次 2021-05-29
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
團體合作增進知能活動（指令與手腳動作配對）原地進行兩個回合
龔馬利莎

第 13 次課程
第 13 次 2021-06-05
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
團體合作增進知能活動（抽象指令與走位活動）左右走圓圈兩個回合
龔馬利莎

第 14 次課程
第 14 次 2021-06-12
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
團體合作增進知能活動（抽象指令與走位活動）左右走圓圈兩個回合
龔馬利莎

第 15 次課程
第 15 次 2021-06-19
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
地板運動（平躺舒展）
龔馬利莎

第 16 次課程
第 16 次 2021-06-26
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
地板運動（呼吸冥想）
龔馬利莎

第 17 次課程
第 17 次 2021-07-03
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
總結與回饋
龔馬利莎

第 18 次課程
第 18 次 2021-07-10
（六）上午09:00～11:00
博愛社大
分享與呈現
分享與呈現
龔馬利莎