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保健正位瑜珈入門

人氣:103 人 人氣:103 人 下載課綱PDF 課綱 實體/線上
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課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 二 晚上07:30~09:30(第一次上課日期:08 月 23 日)
開課地點:
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數:
20 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2400 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(旁聽僅開放第一週至第三週,第四週起不受理)
  • 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
  • 保證金:不論對象均免收 1000 元
  • 旁聽費: 每次 200 元
其他資訊:
學員自備器材:
請著可以看見骨骼關節及肌肉線條的有彈性貼身衣褲
自備止滑瑜珈墊、硬度瑜珈磚(2厚1薄)、瑜珈繩1條、大浴巾2條、瑜珈輪
實體線上並行課程:依疫情規定或課程規畫調整為線上或實體教學
授課老師 授課老師
最高學歷:
文化大學舞蹈系畢業、僑委會外派文化教師
現職:
相關學經歷:
亞歷山大俱樂部舞蹈老師
桃園舞蹈團舞蹈老師
普利斯堡幼稚園專任舞蹈老師及兼任美語老師
僑委會外派文化教師
紙風車兒藝大隊藝術教師
海韻舞蹈藝術中心編舞老師
舞鈴表演藝術中心舞蹈老師
台北市救國團舞蹈老師
因長期運動傷害而與瑜珈結緣,練習瑜珈十年,目前正進一步培訓國際瑜珈師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
正位瑜伽是以身體為主角體位法為配角,幫助我們瞭解身體肌肉關節的 關係與狀態,活化筋骨 增強肌力 .透過深層放鬆打開身心的覺知.適合 對瑜伽有興趣卻怕筋骨不夠柔軟日常生活姿勢不良造成身體不適的所 有人,透過放鬆 伸展 連結定位 再強化的過程,安全自在覺知的練習. 透過瑜伽覺察身心疏通情緒與壓力讓愛流動能量平衡,期待透過瑜伽來 探索認識未知的自我,讓我們擁有幸福健康的身心靈 Namaste
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-08-23
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 愉快相見歡 認識新舊學員 複習
  • 林佳君
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-08-30
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-09-06
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-09-13
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-09-20
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-09-27
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-10-04
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-10-11
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 複習+整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習 分組討論
  • 林佳君
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-10-18
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 林佳君
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2022-10-25
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1 分組討論
  • 林佳君
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-11-01
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連2分組討論
  • 林佳君
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-11-08
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2分組討論
  • 林佳君
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2022-11-15
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2+坐姿組合分組討論
  • 林佳君
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2022-11-22
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2+坐姿組合分組討論
  • 林佳君
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2022-11-29
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+站立式串連1+2+坐姿組合分組討論
  • 林佳君
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2022-12-06
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 整合全身肢體伸展與肌力的體位法練習+總複習分組討論
  • 林佳君
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2022-12-13
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 階段練習成果與學習心得分享
  • 林佳君
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2022-12-20
    (二)晚上08:00~10:00
    博愛社大
  • 分享與呈現
  • 林佳君
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