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樂活體智能進階

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 二 上午09:30～10:30（第一次上課日期：03 月 05 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1200 元（18 週課程 / 一次上課 1 小時）(旁聽僅開放第一週至第三週，第四週起不受理)
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 旁聽費： 每次 100 元
其他資訊：
自備乾淨的運動鞋，瑜珈墊
授課老師 授課老師
簡周杏芬
最高學歷：
吳鳳科技大學 長期照護與管理學系
現職：
相關學經歷：
嘉義市西區樂齡學習中心 講師
NIKE體適能推廣大使
中正大學教職員及社團指導老師
嘉義大學社團指導老師
佳姿、亞姿、亞力山大各大健身俱樂部有氧教練
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
延緩老化維持年輕心態與正向思考
維持心肺適能增加肌肉力量身體柔韌度
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2024-03-05
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 高低衝擊有氧
  • 簡周杏芬
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2024-03-12
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 高低衝擊有氧
  • 簡周杏芬
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2024-03-19
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 方向變化：利用一至兩個基本步的變化增進協調性
  • 簡周杏芬
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2024-03-26
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 方向變化：利用一至兩個基本步的變化增進協調性，地板核心加強
  • 簡周杏芬
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2024-04-02
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 間歇有氧
  • 簡周杏芬
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2024-04-09
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 間歇有氧
  • 簡周杏芬
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2024-04-16
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 強度的變化加強心肺
  • 簡周杏芬
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2024-04-23
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 強度的變化加強心肺
  • 簡周杏芬
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2024-04-30
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2024-05-07
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 拉丁有氧加強核心與柔韌度
  • 簡周杏芬
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2024-05-14
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 拉丁有氧加強核心與柔韌度
  • 簡周杏芬
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2024-05-21
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 拳擊有氧增加肌肉力量
  • 簡周杏芬
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2024-05-28
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 拳擊有氧增加肌肉力量
  • 簡周杏芬
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2024-06-04
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 高低衝擊有氧
  • 簡周杏芬
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2024-06-11
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 肌力訓練與柔韌度伸展
  • 簡周杏芬
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2024-06-18
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 總複習與家課提醒
  • 簡周杏芬
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2024-06-25
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 練習與複習小組呈現
  • 簡周杏芬
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2024-07-02
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 成果週
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