活力瑜珈A
人氣：14 人
課綱
生活藝能 其他
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 上午09:30～11:30（第一次上課日期：09 月 03 日）
- 開課地點：
- 嘉義市西區博愛路二段241號
- 招生人數：
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25 人
- 課程收費：
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- 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）(旁聽僅開放第一週至第三週，第四週起不受理)
- 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
- 保證金：不論對象均免收 1000 元
- 旁聽費：
每次 200 元
- 其他資訊：
- 自備瑜珈墊、瑜珈繩、⽑⼱、柔軟適合伸展的服裝
授課老師
- 最高學歷：
- TriYoga認證講師
- 現職：
- 相關學經歷：
- 中華瑜珈協會、TriYoga流動瑜珈3級認證、美國三維瑜珈認證教師
關於這一門課
1.課程目標與理念
提升身體柔軟度與核⼼穩定度，增強活⼒、改善體態與循環 釋放壓⼒，培養身⼼平衡與專注⼒，藉由瑜珈和⾃⼰的身體對話，向內覺察、深層放鬆、能量提升、靈活⾃在
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2025-09-03
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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活⼒覺醒 - 呼吸與身體的連結
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袁欽娥
- 第 2 次課程
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第 2 次
2025-09-10
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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核⼼穩定與⼒量建⽴
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袁欽娥
- 第 3 次課程
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第 3 次
2025-09-17
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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下半身活⼒ - 提升穩定性與平衡感
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袁欽娥
- 第 4 次課程
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第 4 次
2025-09-24
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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上半身開展 - 擴展胸腔與肩背舒展
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袁欽娥
- 第 5 次課程
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第 5 次
2025-10-01
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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流動瑜伽 - 體驗身⼼協調的流動感
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袁欽娥
- 第 6 次課程
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第 6 次
2025-10-08
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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強化背部與脊椎健康
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袁欽娥
- 第 7 次課程
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第 7 次
2025-10-15
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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穩定核⼼，增強耐⼒
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袁欽娥
- 第 8 次課程
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第 8 次
2025-10-22
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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釋放壓⼒ - 放鬆身體與⼼靈
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袁欽娥
- 第 9 次課程
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第 9 次
2025-10-29
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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公民素養周
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社大講師
- 第 10 次課程
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第 10 次
2025-11-05
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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⼒量與柔軟並存的練習
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袁欽娥
- 第 11 次課程
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第 11 次
2025-11-12
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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⼿平衡的挑戰
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袁欽娥
- 第 12 次課程
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第 12 次
2025-11-19
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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開展胸腔與⼼輪能量
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袁欽娥
- 第 13 次課程
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第 13 次
2025-11-26
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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專注與平衡的內在探索
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袁欽娥
- 第 14 次課程
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第 14 次
2025-12-03
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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能量流動與淨化練習
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袁欽娥
- 第 15 次課程
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第 15 次
2025-12-10
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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陰陽平衡瑜伽
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袁欽娥
- 第 16 次課程
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第 16 次
2025-12-17
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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完整練習與個⼈調整
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袁欽娥
- 第 17 次課程
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第 17 次
2025-12-24
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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沉靜冥想與課程總結
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袁欽娥
- 第 18 次課程
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第 18 次
2025-12-31
（三）上午09:30～11:30
博愛社大
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成果分享周
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社大講師
通過審核
2025-06-16 09:00:00開放報名