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敦煌禪舞入門

人氣：12 人 人氣：12 人 下載課綱PDF 課綱 不折扣課程 不折扣課程 社團 傳統藝術 民俗文化資產
通過審核 通過審核 2025-06-16 09:00:00開放報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 四 晚上06:00～08:00（第一次上課日期：09 月 04 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）(旁聽僅開放第一週至第三週，第四週起不受理)
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
自備舞鞋、請穿舒服有彈性的衣物，勿太寬鬆。
舞鞋250元
本課程不適用任何優惠方案
授課老師 授課老師
黃碧宣
最高學歷：
竹東高中
現職：
相關學經歷：
近十六年致力於敦煌禪舞的研究與推廣，現任中華禪舞協會理事暨敦煌禪舞集舞團助教外,現任 教於竹東大覺寺、頭份宏法社、嘉義博愛社區大學、苗栗大明寺之敦煌禪舞教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
透過敦煌禪舞的學習，柔軟筋骨，做到身定心靜起舞，體會喜悅的心在定靜中產生，實踐舞蹈落實在生活中，進而淨化身心靈並將藝術、佛法結合在生活，讓善美從個人、家庭，散播到社會，乃至全世界。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2025-09-04
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 課程簡介
  • 選幹部、敦煌禪舞簡介、暖身與鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2025-09-11
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 快速熱身操
  • 身體對話~身體方位認知與練習、靜坐、鬆椎禪之分解及練習
  • 黃碧宣
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2025-09-18
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 肢體控制
  • 展身鬆胯~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪之分解及複習及分享。
  • 黃碧宣
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2025-09-25
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 腿的控制
  • 手姿~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪、手姿介紹與演練、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2025-10-02
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 提身與丹田運用
  • 身體方位運用~跑香暖身、靜坐、分享移胸與後靠、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2025-10-09
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 提身鬆胯組合
  • 吸氣與吐氣~暖身、靜坐、如何運用丹田
  • 黃碧宣
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2025-10-16
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 加強與複習
  • 重心轉換~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪、重心轉換練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2025-10-23
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 慢步與平衡
  • 擰身~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪、擰身分解練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2025-10-30
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2025-11-06
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 移胸組合
  • 立舞動胯：跑香、暖身、地板拉筋、靜坐、立舞動胯分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2025-11-13
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 加強與複習
  • 立舞動胯：跑香、暖身、地板拉筋、靜坐、立舞動胯分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2025-11-20
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 平轉組合
  • 肢體控制：跑香、暖身、地板拉筋、靜坐、肢體控制分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2025-11-27
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 慢步側行組合
  • 肢體控制：跑香、暖身、地板拉筋、靜坐、肢體控制分解練習、複習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2025-12-04
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 加強與複習
  • 合掌靠腳：跑香、暖身、靜坐、合掌靠腳分解練習、複習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2025-12-11
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 碎步側行組合
  • 合掌靠腳：跑香、暖身、靜坐、合掌靠腳分解練習、複習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2025-12-18
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 加強與複習
  • 分組演練：跑香、暖身、地板拉筋、靜坐、分組討論、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2025-12-25
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 加強與複習
  • 分組演練：跑香、暖身、地板拉筋、靜坐、分組討論、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2026-01-01
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 成果分享周
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