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養生瑜珈A

人氣：385 人 人氣：385 人 下載課綱PDF 課綱 不折扣課程 不折扣課程
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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 一 上午09:30～11:30（第一次上課日期：01 月 06 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：0 學分 600 元（4 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
其他資訊：
學員自備器材：自備瑜珈墊、柔軟適合伸展的服裝
上課日期：1/6、1/13、2/3、2/17
授課老師 授課老師
袁欽娥
最高學歷：
TriYoga認證講師
現職：
相關學經歷：
中華瑜珈協會、TriYoga流動瑜珈3級認證、美國三維瑜珈認證教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
特別強調[培養專注呼吸、加強(核心肌群的訓練）使腹肌有力]和各部位的肌力、肌耐力。全身更柔軟有彈性，精神安定、淨化身心靈！盼望大家更身心健康、平安喜樂
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-01-06
    （一）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 眼鏡蛇船:展開心，強化背部肌肉，使胸腔恢復柔軟與彈性。
  • 袁欽娥
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-01-13
    （一）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 三角旋轉三角:消除腿部及臀部的僵硬。強化大小腿肌肉及腿筋及擴胸。
  • 袁欽娥
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-01-20
    （一）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 旋轉側角：促進腹部脊椎血液循環，幫助消化，排除腸內廢物。
  • 袁欽娥
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-02-03
    （一）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 英雄 1.2:舒緩肩膀僵硬，強健膝蓋及腳踝。使腿、背肌肉彈性。
  • 袁欽娥
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