體雕美學DIY塑成C

人氣：959 人 課綱

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課程資訊

上課時間：

每週 四 晚上07:00～09:00（第一次上課日期：09 月 03 日）

開課地點：

嘉義市西區博愛路二段241號

招生人數：

16 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
• 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
• 保證金：不論對象均免收 0 元
• 教材費：600 元（使用教材：學員自備器材：運動輔具）
• 旁聽費： 每次 200 元

其他資訊：

嘉義市荖藤里荖藤宅29號

授課老師

關於這一門課

鑒於居家保健是目前國人關注的健康顯學，也是國家推動社區長照醫療相輔相成的重要一環，尤其是樂齡都普遍有身體筋骨復健上及依賴藥物的問題，喜歡運動卻又不得其門而入，用盡各種鬆筋方法還是無解困擾，因此引發我教學興趣，依照多年運動整復臨床案例，累積教學實務經驗，積極推廣「自我如何舒緩痠痛」技能，開創出一套「武術+舞蹈+瑜珈」有力學原理特色的運動處方，教導樂齡生活上受益的舒緩技巧，期能強化自我居家照護效能，「減少依賴藥物 重啟肢體活力」理念!
在每次帶動矯正運動施作之間，示範行、站、坐、跪、臥等各種日常姿勢態樣，引導覺察痠痛警報誘發部位，體驗胸、腹及骨盆等三腔正位的重要性，如何從體態分析判斷，透視痠痛背後的不良姿勢性問題，同時圖影解說「人體解剖學及結構力學原理」，立即採取「體雕型姿勢矯正」隨時舒緩、進行「螺旋式伸展筋膜」改善緊繃、「脊椎曲度還原運動」回歸正位、運用彈力帶「強化過弱之-核心肌群」訓練等單元實作為對策，達日益舒緩症狀為成果、獲得改善體質為目標，驗證期末呈現最優質體態!

各週課程規劃