體雕力學DIY詠春拳班A

人氣：447 人 課綱

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確定開課 未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週 三 上午10:00～12:00（第一次上課日期：03 月 10 日）

開課地點：

嘉義市西區博愛路二段241號

招生人數：

19 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
• 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
• 保證金：不論對象均免收 0 元
• 教材費：600 元
• 旁聽費： 每次 200 元

其他資訊：

學員自備器材：瑜珈墊
* 教材：扣環式綁帶、筋膜球、瑜珈平衡墊，約600元

授課老師

關於這一門課

鑒於中、高齡者都普遍有身體筋骨復健上及新陳代謝等體態異常上問題，且喜歡運動健身卻又不得其門而入，用盡各種鬆筋方法還是無解身心不適及體態困擾，其實姿勢型態決定健康狀態；本課程是融合一套「武術+舞蹈+瑜珈」有人體結構力學原理的特色、有舒緩痠痛技巧及機能性體雕朔成的運動處方，預防姿勢性危害健康與生活安全；旨在推廣「坐立都能安的複合式輕運動」新功夫、重啟「優質人文的體態力學」好活力、促進「自我健康管理效能」好習慣，期為社區大學終身學習素養上更加分!
在每次帶動體雕運動施作之間，示範行、站、坐、跪、臥等各種日常姿勢態樣，引導其覺察、拯救結構力學失衡與痠痛警報部位，體驗胸、腹及骨盆等三腔正位的重要性；如何從體態分析判斷，透視背後的NG不良姿勢性問題，同時圖影解說「人體解剖學及結構力學原理」，如何立馬採取詠春拳中內八立馬姿勢調整體態、三腔伸展正位強化筋膜核心，導入詠春拳武術等體感運動元素，可強化下肢、平衡骨架、靈活關節、發揮核心肌群力量、鞏固骨盆及脊椎活化的技能、特別是運用力學輔具「強化核心肌群」為訓練等單元實作。
目的在教導學員把人體結構力學的知識，納入日常運動保健的菜單中，當下自我調整好姿勢就可以矯正失衡結構技巧，立即舒緩逐漸老(退)化不適與延緩體態退化的現象，提升「生活續航力及學習精神力」等正向老化目標!

各週課程規劃