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體雕力學DIY詠春拳B
人氣：467 人
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課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 晚上07:00～09:00（第一次上課日期：03 月 09 日）
- 開課地點：
- 嘉義市西區博愛路二段241號
- 招生人數：
- 15 人
- 課程收費：
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- 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
- 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
- 保證金：不論對象均免收 1000 元
- 教材費：600 元（使用教材：環式綁帶、筋膜球、瑜珈平衡墊(自備瑜珈墊)）
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
- 其他資訊：
- 參考書籍
久坐人靈活解方凱利.史達雷(2019) 大家出版
最新軟組織解剖疼痛診斷治療學.鄭洪德(2008) 志遠書局
(B)實體線上並行課程
授課老師
關於這一門課
1.課程目標與理念
鑒於中、高齡者都普遍有身體筋骨復健上及新陳代謝等體態異常上問題，且喜歡運動健身卻又不得其門而入，用盡各種鬆筋方法還是無解身心不適及體態困擾，其實姿勢型態決定健康狀態；本課程是融合一套「武術+舞蹈+瑜珈」有人體結構力學原理的特色、有舒緩痠痛技巧及機能性體雕朔成的運動處方，預防姿勢性危害健康與生活安全；旨在推廣「坐立都能安的複合式輕運動」新功夫、重啟「優質人文的體態力學」好活力、促進「自我健康管理效能」好習慣，期為社區大學終身學習素養上更加分!
在每次帶動體雕運動施作之間，示範行、站、坐、跪、臥等各種日常姿勢態樣，引導其覺察、拯救結構力學失衡與痠痛警報部位，體驗胸、腹及骨盆等三腔正位的重要性；如何從體態分析判斷，透視背後的NG不良姿勢性問題，同時圖影解說「人體解剖學及結構力學原理」，如何立馬採取詠春拳中內八立馬姿勢調整體態、三腔伸展正位強化筋膜核心，導入詠春拳武術等體感運動元素，可強化下肢、平衡骨架、靈活關節、發揮核心肌群力量、鞏固骨盆及脊椎活化的技能、特別是運用力學輔具「強化核心肌群」為訓練等單元實作。
目的在教導學員把人體結構力學的知識，納入日常運動保健的菜單中，當下自我調整好姿勢就可以矯正失衡結構技巧，立即舒緩逐漸老(退)化不適與延緩體態退化的現象，提升「生活續航力及學習精神力」等正向老化目標!
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
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