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敦煌禪舞精進

人氣：699 人

人氣：699 人

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課綱

不折扣課程

不折扣課程實體/線上

確定開課

確定開課

未開放線上報名

未開放線上報名

課程資訊

課程資訊

上課時間：

每週四晚上08:00～10:00（第一次上課日期：08 月 25 日）

開課地點：

嘉義市西區博愛路二段241號

招生人數：

15 人

課程收費：

總學分費：2 學分 4000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
學期報名費：新生：300 元；舊生：0 元
保證金：不論對象均免收 1000 元
教材費：250 元
旁聽費：本課程不開放旁聽

其他資訊：

實體線上並行課程：依疫情規定或課程規畫調整為線上或實體教學
※本課程不適用優惠方案

授課老師

授課老師

黃碧宣

最高學歷：: 竹東高中
現職：
相關學經歷：: 近十六年致力於敦煌禪舞的研究與推廣，現任中華禪舞協會理事暨敦煌禪舞集舞團助教外,現任教於竹東大覺寺、頭份宏法社、嘉義博愛社區大學、苗栗大明寺之敦煌禪舞教師

關於這一門課

關於這一門課

1.課程目標與理念

敦煌舞源自敦煌壁畫上,菩薩和天人的舞蹈，兼具了氣功派及修身養性的舞蹈.期望透過敦煌舞的學習,紓解壓力,健身,培養優雅的氣質,提升藝術鑑賞能力,淨化心靈,臻而達到修身養性的目的.

2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?

各週課程規劃

各週課程規劃

日期
課程主題
課程內容
授課講師

第 1 次課程
第 1 次 2022-08-25
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
舞蹈概念：認識對方、選幹部、敦煌舞簡介、靜坐與基本
黃碧宣

第 2 次課程
第 2 次 2022-09-01
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
身體對話：身體方位認知與練習、基本手姿分解練習、放鬆
黃碧宣

第 3 次課程
第 3 次 2022-09-08
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
認識身體：移胸與後靠、放鬆
黃碧宣

第 4 次課程
第 4 次 2022-09-15
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
菩薩步：重心轉換與平衡、放鬆
黃碧宣

第 5 次課程
第 5 次 2022-09-22
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
基本手位：基本手位分解練習、與加強、放鬆
黃碧宣

第 6 次課程
第 6 次 2022-09-29
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
吸吐坐胯：S型三道彎之訓練、放鬆
黃碧宣

第 7 次課程
第 7 次 2022-10-06
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
身隨氣動：呼吸與動作結合分解練習、放鬆
黃碧宣

第 8 次課程
第 8 次 2022-10-13
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
重心轉換：坐胯與重心轉換分解練習、複習與加強、放鬆
黃碧宣

第 9 次課程
第 9 次 2022-10-20
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
公民素養周
黃碧宣

第 10 次課程
第 10 次 2022-10-27
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
尋找平衡點：身體中心線與平衡的認知及練習
黃碧宣

第 11 次課程
第 11 次 2022-11-03
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
伸展與放鬆：暖身、靜坐、伸展與放鬆分解、菩薩步
黃碧宣

第 12 次課程
第 12 次 2022-11-10
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
靠腳與重心：靠腳與重心轉換分解練習、放鬆
黃碧宣

第 13 次課程
第 13 次 2022-11-17
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
手與胯：上合掌、提腕坐胯分解練習，菩薩步
黃碧宣

第 14 次課程
第 14 次 2022-11-24
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
組合訓練：合掌推胯小靠腳分解練習、放鬆
黃碧宣

第 15 次課程
第 15 次 2022-12-01
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
組合訓練：碎步、擺胯分解練習、加強與複習、放鬆
黃碧宣

第 16 次課程
第 16 次 2022-12-08
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
組合訓練：暖身、靜坐、鬆椎操、加強分組演練
黃碧宣

第 17 次課程
第 17 次 2022-12-15
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
分組交流：隨著音樂，各組討論，隨興表演與欣賞
黃碧宣

第 18 次課程
第 18 次 2022-12-22
（四）晚上08:00～10:00
博愛社大
分享與呈現
黃碧宣