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敦煌禪舞精進

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 四 晚上08:00～10:00（第一次上課日期：08 月 25 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
15 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 4000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 教材費：250 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
其他資訊：
實體線上並行課程：依疫情規定或課程規畫調整為線上或實體教學
※本課程不適用優惠方案
授課老師 授課老師
黃碧宣
最高學歷：
竹東高中
現職：
相關學經歷：
近十六年致力於敦煌禪舞的研究與推廣，現任中華禪舞協會理事暨敦煌禪舞集舞團助教外,現任 教於竹東大覺寺、頭份宏法社、嘉義博愛社區大學、苗栗大明寺之敦煌禪舞教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
敦煌舞源自敦煌壁畫上,菩薩和天人的舞蹈，兼具了氣功派及修身養性的舞蹈.期望透過敦煌舞的學習,紓解壓力,健身,培養優雅的氣質,提升藝術鑑賞能力,淨化心靈,臻而達到修身養性的目的.
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-08-25
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 舞蹈概念：認識對方、選幹部、敦煌舞簡介、靜坐與基本
  • 黃碧宣
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-09-01
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 身體對話：身體方位認知與練習、基本手姿分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-09-08
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 認識身體：移胸與後靠、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-09-15
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 菩薩步：重心轉換與平衡、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-09-22
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 基本手位：基本手位分解練習、與加強、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-09-29
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 吸吐坐胯：S型三道彎之訓練、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-10-06
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 身隨氣動：呼吸與動作結合分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-10-13
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 重心轉換：坐胯與重心轉換分解練習、複習與加強、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-10-20
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 黃碧宣
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2022-10-27
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 尋找平衡點：身體中心線與平衡的認知及練習
  • 黃碧宣
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-11-03
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 伸展與放鬆：暖身、靜坐、伸展與放鬆分解、菩薩步
  • 黃碧宣
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-11-10
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 靠腳與重心：靠腳與重心轉換分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2022-11-17
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 手與胯：上合掌、提腕坐胯分解練習，菩薩步
  • 黃碧宣
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2022-11-24
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 組合訓練：合掌推胯小靠腳分解練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2022-12-01
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 組合訓練：碎步、擺胯分解練習、加強與複習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2022-12-08
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 組合訓練：暖身、靜坐、鬆椎操、加強分組演練
  • 黃碧宣
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2022-12-15
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 分組交流：隨著音樂，各組討論，隨興表演與欣賞
  • 黃碧宣
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2022-12-22
    （四）晚上08:00～10:00
    博愛社大
  • 分享與呈現
  • 黃碧宣
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