• slider image 361
  • slider image 368
:::

體適能瑜珈A

人氣:127 人 人氣:127 人 下載課綱PDF 課綱 實體/線上
通過審核 通過審核 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 晚上07:30~09:30(第一次上課日期:08 月 24 日)
開課地點:
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數:
28 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2400 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(旁聽僅開放第一週至第三週,第四週起不受理)
  • 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
  • 保證金:不論對象均免收 1000 元
  • 旁聽費: 每次 200 元
其他資訊:
穿著乾淨瑜珈服、毛巾、自備瑜珈墊
實體線上並行課程:依疫情規定或課程規畫調整為線上或實體教學
授課老師 授課老師
最高學歷:
高職
現職:
有氧 及 瑜珈 老師
相關學經歷:
AFAA美國有氧體適能協會墊上核心訓練教練、悠季瑜珈學院理療瑜珈教學
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
現代人因工作形成很大壓力,借由瑜珈的延展與呼吸,來紓解壓力,減胸悶的不適症。課程包含深沉肌筋膜身體自鬆術,深沉肌肉按摩,使身心達到放鬆紓壓,最後強化延展與核心訓練,增加肌力、肌耐力,減緩骨鬆保健身緩胸悶的不適症。課程包含深沉肌筋膜體。
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-08-24
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈呼吸講解與練習,練習當中運動傷害如何預防,基本坐姿延展。
  • 涂月琴
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-08-31
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 坐姿串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-09-07
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 坐姿串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-09-14
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習:四足跪姿串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-09-21
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 5 瑜珈動流串聯練習 :四足跪姿串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-09-28
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 拜日式串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-10-05
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 拜日式串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-10-12
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :陰瑜珈,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-10-19
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 涂月琴
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2022-10-26
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :核心串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息
  • 涂月琴
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-11-02
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :核心串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-11-09
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :強化串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2022-11-16
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :強化串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2022-11-23
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :全身串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2022-11-30
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :全身串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2022-12-07
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :全身串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2022-12-14
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 陰瑜珈串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2022-12-21
    (三)晚上07:30~09:30
    博愛社大
  • 學習成果發表週
  • 涂月琴
:::

由此登入網站