• slider image 361
  • slider image 368
:::

齡活關節樂詠春B

人氣:82 人 人氣:82 人 下載課綱PDF 課綱 實體/線上
通過審核 通過審核 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 晚上07:00~09:00(第一次上課日期:08 月 24 日)
開課地點:
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數:
15 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2400 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(旁聽僅開放第一週至第三週,第四週起不受理)
  • 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
  • 保證金:不論對象均免收 1000 元
  • 教材費:600 元(使用教材:扣環式綁帶 筋膜球 詠春拳練習圈)
  • 旁聽費: 每次 200 元
其他資訊:
自備器材:瑜珈墊
實體線上並行課程:依疫情規定或課程規畫調整為線上或實體教學
授課老師 授課老師
最高學歷:
華梵大學
現職:
相關學經歷:
1.台北喜悅之路靜坐協會「礒谷式力學矯治」講師
2.嘉義南華大學通識教育「教師整體平衡保健原理與實務」講師
3.照安社區保健聯盟衛教「居家自我保健照護知能」講師
4.嘉義縣布袋漁會「居家保健運動整復」講師
5.慈濟大學嘉義社教中心及長青學苑「居家運動保健整復技巧」講師
6.嘉義社區大學「如何舒緩痠痛 DIY 技巧」講師
7.嘉義博愛社區大學「日式舒緩痠痛好簡單」講師
8.倉佑股份有限公司員工舒壓課程「運用工作姿勢自我復健技巧」講師
9.園藝療法「青年農作不忍痛」農作姿勢力學矯正技巧
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
鑒於中、高齡者都普遍有身體筋骨復健上及新陳代謝等體態異常上問題,且喜歡運動健身卻又不得其門而入,用盡各種鬆筋方法還是無解身心不適及體態困擾,其實姿勢型態決定健康狀態。
詠春拳運動特色:學習門檻低、容易學習、練習及應用,同時又能達到運動與健康休閒的健身效果,相當適合高齡者的一項武術,有人體結構力學原理的特色、有舒緩痠痛技巧及機能性體雕朔成的運動處方。
課程有助於能提升規律性運動及增加身體活動量,增進高齡者功能性體適能,且預防姿勢性危害健康與生活安全;強化身體素質與平衡能力,預防跌倒事故、延緩老化所造成的衰弱,達成活耀樂齡的願景。
目的在教導學員把人體結構力學的知識,納入日常運動保健的菜單中,當下自我調整好姿勢就可以矯正失衡結構技巧,立即舒緩逐漸老(退)化不適與延緩體態退化的現象,提升「生活續航力及學習精神力」等正向老化目標!
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-08-24
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 認識-痠痛成因及退化真相-「痛點不等於病點 x日常NG動作」
  • 謝旭凱
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-08-31
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 定位-身體使用說明「覺察→判斷→訓練→改變」心法架構
  • 謝旭凱
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-09-07
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 熱身-舒緩痠痛基礎技巧-「身體9大部位自我調理」程序要訣
  • 謝旭凱
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-09-14
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 覺察¬-自我體態「骨架歪斜特徵-腳型及骨盆」檢視技巧
  • 謝旭凱
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-09-21
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 判斷-姿勢型態決定健康狀態「回歸中線」體雕運動技巧
  • 謝旭凱
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-09-28
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 改變-體態雕塑「部位症狀、關鍵肌群、筋膜走向」調理要訣
  • 謝旭凱
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-10-05
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 訓練-力學輔具運用「強化過弱核心肌群+筋膜伸展運動」筋膜運動
  • 謝旭凱
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-10-12
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 體雕型姿勢1-坐姿矯正法「伸展及還原+彈力帶肌訓」
    呼吸法之活絡氣血 臀帶法之活化骨盆 綁腿法之矯正腳型
  • 謝旭凱
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-10-19
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 謝旭凱
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2022-10-26
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 詠春中線理論「詠春拳典型動作-回歸中線理論」拳法力學技巧
  • 謝旭凱
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-11-02
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 二字鉗羊馬步(平衡墊) 「詠春馬步+力學輔具平衡、反應等訓練」
  • 謝旭凱
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-11-09
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 二字鉗羊馬步(抗力帶) 「詠春馬步+肌耐(阻)力、敏捷等訓練」
  • 謝旭凱
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2022-11-16
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 詠春拳馬步(拳擊柱) 「詠春馬步+心肺、肌耐力、協調等訓練」
  • 謝旭凱
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2022-11-23
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 日字沖拳(抗力帶) 「詠春日字沖拳拳法+肌耐力、敏捷等訓練」
  • 謝旭凱
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2022-11-30
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 日字沖拳(阻力環) 「詠春日字沖拳拳法+肌耐(阻)力、反應等訓練」
  • 謝旭凱
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2022-12-07
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 日字沖拳(拳擊靶) 「詠春日字沖拳拳法+心肺、反應、敏捷等訓練」
  • 謝旭凱
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2022-12-14
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 詠春拳典型動作套路「詠春二字鉗羊馬步+日字沖拳拳法」變化協調演練
  • 謝旭凱
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2022-12-21
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 詠春拳典型動作驗收「詠春二字鉗羊馬步+日字沖拳拳法」變化協調驗收
  • 謝旭凱
:::

由此登入網站