正位&瑜珈輪入門

人氣：827 人 課綱

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課程資訊

上課時間：

每週 二 晚上07:30～09:30（第一次上課日期：03 月 05 日）

開課地點：

嘉義市西區博愛路二段241號

招生人數：

15 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
• 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
• 保證金：不論對象均免收 1000 元
• 旁聽費： 每次 200 元

其他資訊：

著彈性貼身衣褲。自備止滑瑜珈墊、硬度瑜珈磚(2厚1薄)、瑜珈繩1條、大浴巾1~2條和瑜珈輪。

授課老師

關於這一門課

正位瑜珈是以身體為主角，體位法為配角幫助我們瞭解身體肌肉關節的關係與狀態，活化筋骨增強肌力 ，透過深層放鬆打開身心的覺知，適合對瑜珈有興趣卻怕筋骨不夠柔軟，日常生活姿勢不良造成身體不適的所有人。透過放鬆、伸展、連結、定位再強化的過程，安全自在覺知的練習。
瑜珈輪幫助脊椎安全的反向/後彎伸展，由淺入深慢慢調整側彎及過於僵硬的脊椎，幫助讓脊椎活化增加彈性舒緩腰背痠痛。
瑜珈覺察身心疏通情緒與壓力讓愛流動能量平衡，期待透過瑜珈來探索認識未知的自我，讓我們擁有幸福健康的身心靈 Namaste。

各週課程規劃