敦煌禪舞初階
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 五 上午09:30~11:30(第一次上課日期:03 月 08 日)
- 開課地點:
- 嘉義市西區博愛路二段241號
- 招生人數:
-
15 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2400 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
- 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
- 保證金:不論對象均免收 1000 元
- 教材費:0 元(使用教材:舞鞋)
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 本課程不適用任何優惠方案
授課老師
- 最高學歷:
- 竹東高中
- 現職:
- 相關學經歷:
- 近十六年致力於敦煌禪舞的研究與推廣,現任中華禪舞協會理事暨敦煌禪舞集舞團助教外,現任 教於竹東大覺寺、頭份宏法社、嘉義博愛社區大學、苗栗大明寺之敦煌禪舞教師
關於這一門課
1.課程目標與理念
敦煌舞之基礎,基本推胯,及敦煌舞之特色----三道彎(肋、胯、膝);學習
重點在於掌握丹田的收放,深沉吐納,以氣帶動身體達到養生之目的。
本課程在於培養學生對敦煌舞有更深入的認知,臻而達到攝心守意的程度,課程中以靜坐幫助學員靜心,強調呼吸動律、三道彎的胯動,情境導引引領學生學習身體對話、肢體控制、眼神、方位、步法,藉著敦煌藝術欣賞,加深學生對敦煌舞的概念.敦煌舞基本手勢教學。
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2024-03-08
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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認識對方:選幹部、敦煌禪舞簡介、暖身與鬆身
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黃碧宣
- 第 2 次課程
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第 2 次
2024-03-15
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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鬆椎禪:體方位認知與練習、靜坐、鬆椎操之分解及練習
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黃碧宣
- 第 3 次課程
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第 3 次
2024-03-22
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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跑香、暖身、靜坐、鬆椎禪之分解及複習及分享。
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黃碧宣
- 第 4 次課程
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第 4 次
2024-03-29
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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手姿介紹與演練
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黃碧宣
- 第 5 次課程
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第 5 次
2024-04-05
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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移胸與後靠
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黃碧宣
- 第 6 次課程
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第 6 次
2024-04-12
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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如何運用丹田
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黃碧宣
- 第 7 次課程
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第 7 次
2024-04-19
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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跑香、暖身、靜坐、提氣與收腹分解練習
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黃碧宣
- 第 8 次課程
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第 8 次
2024-04-26
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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暖身、靜坐、伸展與放鬆分解練習
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黃碧宣
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2024-05-03
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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公民素養周
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- 第 10 次課程
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第 10 次
2024-05-10
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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上合掌坐胯與提腕坐胯分解練習加強與複習
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黃碧宣
- 第 11 次課程
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第 11 次
2024-05-17
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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跑香、暖身、靜坐、坐胯與肢體重心轉換分解練習
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黃碧宣
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2024-05-24
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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經行與碎步
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黃碧宣
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2024-05-31
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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跑香、暖身、靜坐、合掌靠腳分解練習、鬆身
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黃碧宣
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2024-06-07
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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跑香、暖身、靜坐、移胸推胯分解及練習、鬆身
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黃碧宣
- 第 15 次課程
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第 15 次
2024-06-14
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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跑香、暖身、靜坐、移胸推胯分解及練習、鬆身
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黃碧宣
- 第 16 次課程
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第 16 次
2024-06-21
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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雙人互繞動作分解與練習、複習、放鬆、分享。
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黃碧宣
- 第 17 次課程
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第 17 次
2024-06-28
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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仙女步組合分解練習、加強與複習。
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黃碧宣
- 第 18 次課程
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第 18 次
2024-07-05
(五)上午09:30~11:30
博愛社大
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成果週
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