正位&瑜珈輪入門

人氣：1090 人 課綱

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課程資訊

上課時間：

每週 二 晚上07:30～09:30（第一次上課日期：08 月 27 日）

開課地點：

嘉義市西區博愛路二段241號

招生人數：

15 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）(旁聽僅開放第一週至第三週，第四週起不受理)
• 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
• 旁聽費： 每次 200 元

其他資訊：

學員自備器材：
1.請著可以看見骨骼關節及肌肉線條的有彈性貼身衣褲
2.止滑瑜伽墊、硬度瑜伽磚(2厚1薄) 瑜珈繩1條 大浴巾1~2條
3.請自備瑜伽輪

授課老師

關於這一門課

正位瑜伽是以身體為主角,體位法為配角幫助我們瞭解身體肌肉關節的 關係與狀態,活化筋骨 增強肌力 .透過深層放鬆打開身心的覺知,適合對瑜伽有興趣卻怕筋骨不夠柔軟,日常生活姿勢不良造成身體不適的所有人.透過放鬆、伸展、連結、定位再強化的過程,安全自在覺知的練習.
瑜伽輪幫助脊椎安全的反向/後彎伸展,由淺入深慢慢調整側彎及過於僵硬的脊椎,幫助讓脊椎活化增加彈性舒緩腰背痠痛.
瑜伽覺察身心疏通情緒與壓力讓愛流動能量平衡,期待透過瑜伽來探索認識未知的自我,讓我們擁有幸福健康的身心靈 Namaste.

各週課程規劃