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嘉義市博愛社區大學

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樂活體智能

人氣：685 人 人氣：685 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 二 上午09:30～10:30（第一次上課日期：08 月 27 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1200 元（18 週課程 / 一次上課 1 小時）(旁聽僅開放第一週至第三週，第四週起不受理)
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 旁聽費： 每次 100 元
其他資訊：
自備乾淨的運動鞋，瑜珈墊
授課老師 授課老師
簡周杏芬
最高學歷：
吳鳳科技大學 長期照護與管理學系
現職：
相關學經歷：
嘉義市西區樂齡學習中心 講師
NIKE體適能推廣大使
中正大學教職員及社團指導老師
嘉義大學社團指導老師
佳姿、亞姿、亞力山大各大健身俱樂部有氧教練
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
延緩老化維持年輕心態與正向思考
維持心肺適能增加肌肉力量身體柔韌度
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2024-08-27
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 高低衝擊有氧
  • 簡周杏芬
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2024-09-10
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 方向變化：利用一至兩個基本步的變化增進協調性
  • 簡周杏芬
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2024-09-17
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 重複，地板核心加強
  • 簡周杏芬
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2024-09-24
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 間歇有氧：心肺與肌力雙向訓練
  • 簡周杏芬
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2024-10-08
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 強度的變化加強心肺
  • 簡周杏芬
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2024-10-22
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2024-10-29
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 拉丁有氧加強核心與柔韌度
  • 簡周杏芬
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2024-11-12
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 拳擊有氧增加核心與肌肉力量
  • 簡周杏芬
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2024-11-26
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 高低衝擊有氧
  • 簡周杏芬
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2024-12-03
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 肌力訓練與柔韌度伸展
  • 簡周杏芬
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2024-12-10
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 總複習與家課提醒
  • 簡周杏芬
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2024-12-17
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 練習與複習小組呈現
  • 簡周杏芬
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2024-12-24
    （二）上午09:30～10:30
    博愛社大
  • 分享與呈現
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