:::

能量瑜珈

人氣：83 人 人氣：83 人 下載課綱PDF 課綱
通過審核 通過審核 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 一 晚上05:30～07:30（第一次上課日期：03 月 03 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
22 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）(旁聽僅開放第一週至第三週，第四週起不受理)
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
自備瑜珈墊、瑜珈繩、毛巾、柔軟適合伸展的衣服
授課老師 授課老師
袁欽娥
最高學歷：
TriYoga認證講師
現職：
相關學經歷：
中華瑜珈協會、TriYoga流動瑜珈3級認證、美國三維瑜珈認證教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
加強深呼吸的練習，強化核心肌群，心肺功能和全身各部位的肌力、肌耐力，提升柔軟度有彈性、身心靈淨化、健康喜樂
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2025-03-03
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • Ashtanga 基礎與呼吸法、山式、嬰兒式、貓式
  • 袁欽娥
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2025-03-10
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 太陽禮拜 A
  • 袁欽娥
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2025-03-17
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 太陽禮拜 B:戰士及下犬式
  • 袁欽娥
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2025-03-24
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 戰士 II、三角式、側角式
  • 袁欽娥
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2025-03-31
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 側伸展式、半月式、側板式
  • 袁欽娥
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2025-04-07
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 樹式、鷹式
  • 袁欽娥
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2025-04-14
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 頭碰膝式:加強脊柱拉伸與腿後肌群的柔韌性
  • 袁欽娥
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2025-04-21
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 船式與橋式，增強核心力量
  • 袁欽娥
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2025-04-28
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 袁欽娥
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2025-05-05
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 眼鏡蛇式、駱駝式: 提升胸椎的開展與力量
  • 袁欽娥
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2025-05-12
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 弓式與輪式
  • 袁欽娥
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2025-05-19
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 倒立基礎練習: 倒立的準備動作（海豚式、L型倒立）
  • 袁欽娥
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2025-05-26
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 完整太陽禮拜 A+B 練習
  • 袁欽娥
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2025-06-02
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 烏鴉式、側鴉式
  • 袁欽娥
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2025-06-09
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 前屈、鴿式、屍式
  • 袁欽娥
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2025-06-16
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 複習與完整練習
  • 袁欽娥
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2025-06-23
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 複習與完整練習
  • 袁欽娥
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2025-06-30
    （一）晚上05:30～07:30
    博愛社大
  • 成果分享周
  • 袁欽娥
:::

由此登入網站