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肌力間歇有氧

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 晚上07:00～09:00（第一次上課日期：03 月 07 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
26 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）(旁聽僅開放第一週至第三週，第四週起不受理)
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
學員自備器材：乾淨的運動鞋，瑜珈墊
授課老師 授課老師
簡周杏芬
最高學歷：
吳鳳科技大學 長期照護與管理學系
現職：
相關學經歷：
嘉義市西區樂齡學習中心 講師
NIKE體適能推廣大使
中正大學教職員及社團指導老師
嘉義大學社團指導老師
佳姿、亞姿、亞力山大各大健身俱樂部有氧教練
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
給予正確的體適能有氧運動概念
能充分運用自己的身心靈保持良好的運動習慣
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2025-03-07
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 高低衝擊有氧
  • 簡周杏芬
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2025-03-21
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 重複並加強地板核心肌群
  • 簡周杏芬
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2025-03-28
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 間歇有氧：心肺與肌肉訓練穿插訓練
  • 簡周杏芬
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2025-04-04
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 拉丁有氧：心肺與核心肌群的強化
  • 簡周杏芬
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2025-04-11
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 高低衝擊有氧：心肺與加上下肢肌群訓練
  • 簡周杏芬
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2025-04-18
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 同上重複
  • 簡周杏芬
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2025-04-25
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 拳擊有氧：強化四肢與核心肌群
  • 簡周杏芬
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2025-05-02
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2025-05-09
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 拉丁有氧：加強核心與柔韌度，背部肌群塑身
  • 簡周杏芬
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2025-05-23
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 高低衝擊有氧：心肺與肌力間歇訓練
  • 簡周杏芬
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2025-06-13
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 肌力訓練與柔韌度伸展
  • 簡周杏芬
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2025-06-20
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 拳擊有氧：核心肌群及下肢強化塑身
  • 簡周杏芬
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2025-06-27
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 間歇有氧：力與美的結合完整重現
  • 簡周杏芬
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2025-07-04
    （五）晚上07:00～09:00
    博愛社大
  • 成果周
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