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活力瑜珈B

人氣：15 人 人氣：15 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能
通過審核 通過審核 2025-06-16 09:00:00開放報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 晚上07:30～09:30（第一次上課日期：09 月 05 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）(旁聽僅開放第一週至第三週，第四週起不受理)
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
自備瑜珈墊、柔軟適合伸展的服裝
授課老師 授課老師
袁欽娥
最高學歷：
TriYoga認證講師
現職：
相關學經歷：
中華瑜珈協會、TriYoga流動瑜珈3級認證、美國三維瑜珈認證教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
提升身體柔軟度與核⼼穩定度增強活⼒、改善體態與循環釋放壓⼒，培養身⼼平衡與專注⼒ 藉由瑜珈和⾃⼰的身體對話，向內覺察、深層放鬆、能量提升、靈活⾃在
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2025-09-05
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 活⼒覺醒 - 呼吸與身體的連結
  • 袁欽娥
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2025-09-12
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 核⼼穩定與⼒量建⽴
  • 袁欽娥
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2025-09-19
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 下半身活⼒ - 提升穩定性與平衡感
  • 袁欽娥
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2025-09-26
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 上半身開展 - 擴展胸腔與肩背舒展
  • 袁欽娥
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2025-10-03
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 流動瑜伽 - 體驗身⼼協調的流動感
  • 袁欽娥
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2025-10-10
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 強化背部與脊椎健康
  • 袁欽娥
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2025-10-17
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 穩定核⼼，增強耐⼒
  • 袁欽娥
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2025-10-24
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 釋放壓⼒ - 放鬆身體與⼼靈
  • 袁欽娥
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2025-10-31
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 袁欽娥
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2025-11-07
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • ⼒量與柔軟並存的練習
  • 袁欽娥
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2025-11-14
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • ⼿平衡的挑戰
  • 袁欽娥
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2025-11-21
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 開展胸腔與⼼輪能量
  • 袁欽娥
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2025-11-28
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 專注與平衡的內在探索
  • 袁欽娥
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2025-12-05
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 能量流動與淨化練習
  • 袁欽娥
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2025-12-12
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 陰陽平衡瑜伽
  • 袁欽娥
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2025-12-19
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 完整練習與個⼈調整
  • 袁欽娥
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2025-12-26
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 沉靜冥想與課程總結
  • 袁欽娥
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2026-01-02
    （五）晚上07:30～09:30
    博愛社大
  • 分享與呈現
  • 袁欽娥
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