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敦煌禪舞入門

人氣：21 人 人氣：21 人 下載課綱PDF 課綱 不折扣課程 不折扣課程 社團 傳統藝術 民俗文化資產
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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 四 晚上06:00～08:00（第一次上課日期：08 月 27 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
26 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 教材費：250 元（使用教材：舞鞋）
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
自備舞鞋、請穿舒服有彈性的衣物，勿太寬鬆
本課程不適用任何優惠方案
授課老師 授課老師
黃碧宣
最高學歷：
竹東高中
現職：
相關學經歷：
近十六年致力於敦煌禪舞的研究與推廣，現任中華禪舞協會理事暨敦煌禪舞集舞團助教外,現任 教於竹東大覺寺、頭份宏法社、嘉義博愛社區大學、苗栗大明寺之敦煌禪舞教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
活出自信與美，透過氣功態的舞蹈，讓身體伸展與放鬆，生活更有品質。

敦煌禪舞之基礎,基本推胯，及敦煌舞之特色----三道彎（肋、胯、膝）;學習重點在於掌握丹田的收放,深沉吐納,以氣帶動身體達到養生之目的。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2026-08-27
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 選幹部、敦煌禪舞簡介、暖身與鬆身、認識自己
  • 黃碧宣
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2026-09-03
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 身體對話~身體方位認知與練習、靜坐、鬆椎禪之分解及練習
  • 黃碧宣
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2026-09-10
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 展身鬆胯~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪之分解及複習及分享
  • 黃碧宣
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2026-09-17
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 手姿~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪、手姿介紹與演練、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2026-09-24
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 身體方位運用~跑香暖身、靜坐、分享移胸與後靠、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2026-10-01
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 吸氣與吐氣~暖身、靜坐、如何運用丹田
  • 黃碧宣
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2026-10-08
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 重心轉換~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪、重心轉換練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2026-10-15
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 基本組合~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪、立舞動胯、基本組合練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2026-10-22
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 黃碧宣
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2026-10-29
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 基本組合~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪、立舞動胯、基本組合練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2026-11-05
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 基本組合~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪、立舞動胯、基本組合練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2026-11-12
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 基本組合~跑香、拉筋、靜坐、鬆椎禪、立舞動胯、基本組合練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2026-11-19
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 舞蹈排練
  • 黃碧宣
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2026-11-26
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 舞蹈排練
  • 黃碧宣
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2026-12-03
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 舞蹈排練
  • 黃碧宣
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2026-12-10
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 舞蹈排練
  • 黃碧宣
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2026-12-17
    （四）晚上06:00～08:00
    博愛社大
  • 舞蹈排練
  • 黃碧宣
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