進階肌力訓練

人氣：33 人 課綱 生活藝能 其他

通過審核 未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週 六 上午10:00～11:00（第一次上課日期：08 月 29 日）

開課地點：

嘉義市西區博愛路二段241號

招生人數：

15 人

課程收費：

• 總學分費：1 學分 1200 元（18 週課程 / 一次上課 1 小時）
• 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
• 保證金：不論對象均免收 1000 元
• 教材費：199 元（使用教材：彈力帶(第一堂課由老師說明如何選擇或者可先攜帶平常使用之彈力帶)）
• 旁聽費： 每次 100 元

其他資訊：

1. 請學員自備彈力帶(約199元)
2. 此課程需要負重訓練核心，更推薦給：◆有上過「基礎肌力訓練」班級的同學 ◆已有參與過其他器材肌力訓練課程者 ◆平時有固定運動習慣者

授課老師

關於這一門課

建立運動訓練的基礎知識、習慣、正確的動作
透過自身體重或輔助器材，學習正確的基礎動作模式，提升全身主要肌群的力量、心肺功能、協調性與柔軟度。
這些課程通常針對零基礎的初學者，會從基礎呼吸訓練開始，逐步建立肌力，是健康生活和體態雕塑的良好起點。

各週課程規劃