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舞動肌群 中東風情

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課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 一 晚上06:30~07:30(第一次上課日期:03 月 08 日)
開課地點:
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數:
25 人
課程收費:
  • 總學分費:1 學分 1200 元(18 週課程 / 一次上課 1 小時)
  • 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
  • 保證金:不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費: 每次 100 元
其他資訊:
學員自備器材:腰帶(巾)
授課老師 授課老師
最高學歷:
大學
現職:
嘉義市博愛社區大學 舞動肌群中東風情教師
相關學經歷:
虹萱舞蹈工作室負責人
國立中正大學清江中心推廣教育 肚皮舞之核心肌群控制訓練班教師
國際全真瑜伽會館(嘉義館) 肚皮舞肌群控制老師
嘉義市政府教育處體健課 肌群瘦身肚皮舞社教練
九華山地藏庵菩提樓社教研習班 肚皮舞肌群訓練班教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
持續性的肌肉組織訓練,讓人體肌群達到最佳曲線。強化身體各種機能,並減少疾病產生達到雕塑曲線、燃燒脂肪的效果。透過中東音樂的弦調除展現出柔媚中帶能量的律動外,同時加強身體的柔軟度與肢體的細膩度。
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-03-08
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 下肢肌群併臀肌使用控制
  • 邱虹萱
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-03-15
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 上核心訓練-胸廓
  • 邱虹萱
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-03-22
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 肌群中級訓練-胸廓+頓胸
  • 邱虹萱
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-03-29
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 肌群訓練-立單上足跨
  • 邱虹萱
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-04-05
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 中軸肌訓練-Undulation上折
  • 邱虹萱
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-04-12
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 下核心控制訓練-figure 8 style twist of hips
  • 邱虹萱
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-04-19
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 上背肌群-肩shimmy move
  • 邱虹萱
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-04-26
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 肌群中級訓練-小壓跨大壓放(足踢)
  • 邱虹萱
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-05-03
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 公民素養周
  • 邱虹萱
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-05-10
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 肌群訓練-立單下足跨
  • 邱虹萱
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-05-17
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • Undulation訓練控制-立足上折
  • 邱虹萱
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-05-24
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 肌群訓練-肩胛
  • 邱虹萱
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2021-05-31
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 上肢肌群-臂與腕
  • 邱虹萱
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2021-06-07
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 下肢訓練-立足shimmy
  • 邱虹萱
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2021-06-14
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 肌群混合式-臀、胸、肩
  • 邱虹萱
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2021-06-21
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 肌群融合訓練(一)
  • 邱虹萱
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2021-06-28
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 肌群融合訓練(二)
  • 邱虹萱
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-07-05
    (一)晚上06:30~07:30
    博愛社大
  • 分享與成果
  • 分享與成果
  • 邱虹萱
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