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E+健康律動

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 六 上午09:00～11:00（第一次上課日期：03 月 13 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
20 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
授課老師 授課老師
龔馬利莎
最高學歷：
國立嘉義大學體育研究所
現職：
博愛社大講師
相關學經歷：
樂齡風火輪體能訓練講師/樂齡健康律動講師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
本課程結合多元運動融合成混和式運動，在動人的旋律中舒展身心，達到體柔氣和、內外均安的健康狀態，每周學習主題涵蓋身心靈等淺顯易懂的認知學習，將有益身心的知識轉化適合樂齡人的身心運動，是一門適合高齡族學習運動與放鬆身心的最佳入門課
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-03-13
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 多元組合運動（平衡、伸展、心肺、耐力）
  • 龔馬利莎
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-03-20
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 多元組合運動（平衡、伸展、心肺、耐力）
  • 龔馬利莎
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-03-27
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 多元組合運動（平衡、伸展、心肺、耐力）
  • 龔馬利莎
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-04-03
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 多元組合運動（平衡、伸展、心肺、耐力）
  • 龔馬利莎
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-04-10
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 團體合作增進體能活動（學員輪流帶領，講師動作要領指導）
  • 龔馬利莎
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-04-17
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 團體合作增進體能活動（筋絡按摩、原地攀岩、推手深蹲）兩個循環
  • 龔馬利莎
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-04-24
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 團體合作增進體能活動（筋絡按摩、原地攀岩、推手深蹲）兩個循環
  • 龔馬利莎
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-05-01
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 團體合作增進體能活動（筋絡按摩、原地攀岩、推手深蹲）兩個循環
  • 龔馬利莎
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-05-08
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 公民素養周
  • 龔馬利莎
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-05-15
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 團體合作增進知能活動（腦力激盪手腦並用）。
  • 龔馬利莎
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-05-22
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 團體合作增進知能活動（指令與手腳動作配對）原地進行兩個回合
  • 龔馬利莎
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-05-29
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 團體合作增進知能活動（指令與手腳動作配對）原地進行兩個回合
  • 龔馬利莎
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2021-06-05
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 團體合作增進知能活動（抽象指令與走位活動）左右走圓圈兩個回合
  • 龔馬利莎
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2021-06-12
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 團體合作增進知能活動（抽象指令與走位活動）左右走圓圈兩個回合
  • 龔馬利莎
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2021-06-19
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 地板運動（平躺舒展）
  • 龔馬利莎
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2021-06-26
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 地板運動（呼吸冥想）
  • 龔馬利莎
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2021-07-03
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 總結與回饋
  • 龔馬利莎
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-07-10
    （六）上午09:00～11:00
    博愛社大
  • 分享與呈現
  • 分享與呈現
  • 龔馬利莎
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