• slider image 203
:::

體適能瑜珈A

人氣:167 人 人氣:167 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 晚上07:30~09:30(第一次上課日期:03 月 09 日)
開課地點:
嘉義市博愛路二段241號
招生人數:
25 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2400 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:300 元; 舊生:0 元
  • 保證金:不論對象均免收 0 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
(B)實體線上並行課程
授課老師 授課老師
最高學歷:
高職
現職:
有氧 及 瑜珈 老師
相關學經歷:
AFAA美國有氧體適能協會墊上核心訓練教練、悠季瑜珈學院理療瑜珈教學
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
現代人因工作形成很大壓力,借由瑜珈的延展與呼吸,來紓解壓力,減胸悶的不適症。課程包含深沉肌筋膜身體自鬆術,深沉肌肉按摩,使身心達到放鬆紓壓,最後強化延展與核心訓練,增加肌力、肌耐力,減緩骨鬆保健身緩胸悶的不適症。課程包含深沉肌筋膜體。
2.您覺得課程可以怎麼跟社區結合?
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-03-09
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈呼吸講解與練習,練習當中運動傷害如何預防,基本坐姿延展。
  • 涂月琴
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-03-16
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 坐姿串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-03-23
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 坐姿串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-03-30
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習:四足跪姿串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-04-06
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習:四足跪姿串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-04-13
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 拜日式串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-04-20
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 拜日式串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-04-27
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :陰瑜珈,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-05-04
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 涂月琴
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2022-05-11
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :核心串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息
  • 涂月琴
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-05-18
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :核心串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-05-25
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :強化串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2022-06-01
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :強化串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2022-06-08
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :全身串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2022-06-15
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 :全身串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2022-06-22
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 全身強化串聯訓練延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2022-06-29
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 瑜珈動流串聯練習 : 陰瑜珈串聯延展,理療瑜珈呼吸法,攤屍式大休息。
  • 涂月琴
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2022-07-06
    (三)晚上07:00~09:00
    博愛社大
  • 分享與呈現
  • 涂月琴
:::

由此登入網站