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敦煌禪舞初階

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課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 上午09:30～11:30（第一次上課日期：03 月 10 日）
開課地點：
嘉義市西區博愛路二段241號
招生人數：
15 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2400 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：300 元； 舊生：0 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 教材費：250 元（使用教材：舞鞋）
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
其他資訊：
※本課程不適用優惠方案
授課老師 授課老師
黃碧宣
最高學歷：
竹東高中
現職：
相關學經歷：
近十六年致力於敦煌禪舞的研究與推廣，現任中華禪舞協會理事暨敦煌禪舞集舞團助教外,現任 教於竹東大覺寺、頭份宏法社、嘉義博愛社區大學、苗栗大明寺之敦煌禪舞教師
關於這一門課 關於這一門課
1.課程目標與理念
敦煌舞之基礎,基本推胯，及敦煌舞之特色----三道彎（肋、胯、膝）;學習
重點在於掌握丹田的收放,深沉吐納,以氣帶動身體達到養生之目的。
本課程在於培養學生對敦煌舞有更深入的認知,臻而達到攝心守意的程度,課程中以靜坐幫助學員靜心,強調呼吸動律、三道彎的胯動,情境導引引領學生學習身體對話、肢體控制、眼神、方位、步法,藉著敦煌藝術欣賞,加深學生對敦煌舞的概念.敦煌舞基本手勢教學。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2023-03-10
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 舞蹈概念/敦煌禪舞與佛教的關聯，互相認識、選幹部
  • 黃碧宣
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2023-03-17
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 鬆椎禪/跑香、快速熱身、地板暖身、靜坐、鬆椎禪、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2023-03-24
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 立舞動胯/跑香、快速熱身、靜坐、立舞動胯之分解及複習及分享
  • 黃碧宣
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2023-03-31
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 伸展與放鬆/跑香、快速熱身、拉筋、靜坐、伸展與放鬆分解練習
  • 黃碧宣
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2023-04-07
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 重心轉換/跑香、快速熱身、拉筋、靜坐、鬆椎禪、坐胯與重心轉換分解練習
  • 黃碧宣
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2023-04-14
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 吸氣與吐氣/跑香、快速熱身、拉筋、靜坐、提氣與收腹分解練習
  • 黃碧宣
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2023-04-21
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 守住丹田/跑香、快速熱身、拉筋、靜坐、提氣與收腹分解練習
  • 黃碧宣
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2023-04-28
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 伸展與放鬆/跑香、快速熱身、拉筋、靜坐、伸展與放鬆分解練習
  • 黃碧宣
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2023-05-05
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 公民素養周
  • 黃碧宣
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2023-05-12
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 合掌靠腳/跑香、快速熱身、拉筋、靜坐、上合掌坐胯與提腕坐胯分解練習
  • 黃碧宣
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2023-05-19
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 重心轉換/跑香、快速熱身、拉筋、靜坐、坐胯與肢體重心轉換分解練習
  • 黃碧宣
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2023-05-26
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 移胸推胯/跑香、快速熱身、拉筋、靜坐、鬆椎禪、移胸推胯分解及練習、放鬆
  • 黃碧宣
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2023-06-02
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 合掌靠腳/跑香、暖身、靜坐、合掌靠腳分解練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2023-06-09
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 移胸推胯/跑香、暖身、靜坐、移胸推胯分解及練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2023-06-16
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 靠腳及重心/跑香、暖身、靜坐、移胸推胯分解及練習、鬆身
  • 黃碧宣
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2023-06-23
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 分組演練
  • 黃碧宣
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2023-06-30
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 小小成果展現
  • 黃碧宣
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2023-07-07
    （五）上午09:30～11:30
    博愛社大
  • 成果與呈現
  • 黃碧宣
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